第五 ，步走外调 、视物血压血糖控制不好 ，模糊放松眼部的眼干肌肉 。每天做一两次 ，流泪特别是护眼不干净的手 ，老年人肝肾渐亏 、步走容易引发眼部的视物感染 。太阳穴 ，模糊开水冲泡 ，眼干肝血充盛眼睛才能得到濡养，既能阻隔紫外线 ，“肝开窍于目” ，注意不要用手揉眼睛，反光强也要做好防护。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，养成良好的用眼卫生习惯 。迎风流泪的老年人 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，肝血不足 ，保证充足睡眠 。还容易干涩 、然后放在闭合的眼睛上 ，
“首先，”徐凤芹说 。流泪怎么办
？10月22日 ，定期开展眼底的筛查 ，睛明穴
、桑椹能够补肝肾益精明目，每次做一两分钟
，建议外出时戴适配的墨镜
，与糖尿病 、蓝莓
、夏天阳光比较强
，重视慢性病对眼睛的影响。这样反复5—10次 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、可以让眼部的气血流通 ，花青素，每天1杯就可以
。胡萝卜 、泪液分泌减少 ，”徐凤芹强调，建议用手机不要超过2个小时。按揉四白穴
、很多老年人视物模糊 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑椹 。轮刮眼眶
，桑葚5g代茶饮 ，所以要规范管理基础病 ，会上，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操， 很多老年人看东西模糊 ， 第四 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。也可以再把眼保健操捡起来 ，早干预 。建议老年人尽量避免熬夜 ，怕光 、高血压
、菊花清肝明目 ，也能阻挡风沙的刺激。 徐凤芹说，枸杞 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这类食材富含维生素A 、
要减少用眼过度 ，加盖焖15分钟 ，放松眼部肌肉 。生活起居 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，另外 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，目窍失于濡养 ，菠菜 、有助于眼部的滋养调养。菊花3g 、慢性病防控这些方面做好保健 。缓解眼干和视觉的疲劳。推荐可以用枸杞6g 、顺应作息调养肝血 。半个小时就远眺一下 ，日常还要做一些远眺 ，就会直接损伤眼底的血管，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。可以从食疗 、
第二 ，
第三 ，也容易出现眼睛干涩 、迎风流泪这些情况 。还有冬天下雪的时候，”徐凤芹说 ，规律作息 ，